食事の緊張。

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専業主婦さん
15/03/23 05:46(最終更新日時)

カテゴリー悩みましたが心の問題だと思うのでここにしました。

少食で困っています。
私は割と少食で外食すると食べきれず残してしまいます。
気にしすぎかもしれませんが、外食は店にもよりますが落ち着かなくて食事自体が楽しめません。
自宅では緊張はせず普通に食べてます。

緊張からか喉に通らず普段より食欲が落ちてしまいます。

あと、幼少期によく食べ物を喉に詰まらせていて、危うく窒息死すると言うことが何回かありました。
喉に詰まる恐怖が鮮明に残っていて、食べ物をよく噛むので時間もかかってしまいます。無理に食べると気持ち悪くなってしまいます。

家族で外食も嫌いでは無いのですが旦那が残すのが大嫌いで、無理に食べさせようとしたりわざわざ大きな声で残してる！と言ったり…頑張りますがメンタル面の問題なのか外食後あまり体調がよくありません。

ストレスがかかると食欲が落ち油断すると体重が激減してしまうことも。逆流性食道炎にもなり、自律神経失調症からもその症状がきてます。

小さな事かも知れませんが、食事は交流の場ですし、小さい頃から残すのは絶対にいけない、と言う教えも多いですし、それでも頑張って食べても悪循環でちょっと困ることもしばしばあります。

同じような方いますか？
又、克服した方、気持ちを楽に持つ方法等アドバイス頂けると有り難いです。
宜しくお願いします。

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