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食事の取り方とダイエット

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悩める人（ 19 ♀ ）
15/04/16 14:49(最終更新日時)

高校三年生の時から朝ごはんが食べれず、昼夜二食たまに間食の生活をしています。

朝お腹は空くのですが食べる気になれず、
お昼も何なら少し食べれば満足なのですがお弁当を作ってもらっているのでそれを食べています。
授業が遅くまであるときはお弁当を昼夕2回に分けて食べる時も。

よく夕飯を抜くなりすると痩せるといいますが、どんなに遅い時間でもどうしても夕飯は食べたくて、それじゃあ痩せれないのは分かっているのですが…。
けど結局、夜食べていた分を無理矢理朝に回しても摂取カロリーが変わらなければ痩せないですよね？

一月に５日〜一週間くらい食欲旺盛なときもあり、そのときは朝食べれずとも三食＋間食分くらいは食べてしまいます…。

10時過ぎに軽〜く食べ、お昼のお弁当の量も減らし、夕飯の量も減らす(ご飯半分にしたり炭水化物抜いたり)が今考えられるベストな形ですが、

他になにかアイディアをください。

運動は本当に苦手なので、なるべく電車で立ったり、座るときは姿勢良く足に力を入れたり、階段を使うようにしたりはしています。

現在は標準＋4kgくらいです。