パニックと過敏性腸症候群

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悩める人（ 43 ♀ ）
15/06/19 11:49(最終更新日時)

小さなパニック症状の花火をポンポンと打ち上げながら、家事や 週に３日の仕事・おつき合いや 役員の仕事も やっております。
ですが、今年に入ってから もともとの持病でもある 過敏性腸症候群の症状が酷くなり、合わせて 予期不安も 酷くなってきちゃって…
毎日毎朝の 排便状態や状況・それを心配する 予期不安。

苦手な事や 心配事が次々とやってきて、一難去ってまた 一難 ！
心休まる時がありません。

会議・学校行事・乗り物の中などで、お腹が張ってきたり 痛みをキャッチしたら、そわそわしてきて、呼吸が浅くなってる自分に気づき、排便感に気持ちを持っていかれてしまいます。

パニックの症状もですが、過敏性腸症候群の症状は どう対応したらよいでしょうか？
（中途・早朝覚醒 起床時より数回の排便（泥 ・下痢）残便感による不安感 や予期不安）

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