腹筋を半年間やりました

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悩める人（ 26 ♀ ）
15/06/21 06:51(最終更新日時)

去年の11月頃から下っ腹が気になり腹筋してます。
ベッドの下に足を引っ掛け固定して、やや膝を立てて１日80回です。
それ以上やると腰が痛くて出来ません。
去年の体型の写メと今の体型を見比べると、へそ上の肉が無くなりげっそりとアバラが出ています。
すごく変です。
なので去年より下っ腹が目立つようになりました。
下っ腹が無くなるにはどのような腹筋？エクササイズが効果的ですか？

教えて下さい(T_T)