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感情のコントロール
悩める人（ ♀ ）
15/08/10 21:11(最終更新日時)
こんにちは、アドバイス頂けたら幸いです。
今現在22歳の社会人です。
高校の時に精神的な病気になりましたが、何年も前に完治して今現在は元気に働いてます。
過去に自傷行為(リストカット)をしていました。
最近自分の感情がコントロールできなかったり、嫌な辛い事があると自分の腕をミミズ腫れになるまで引っ掻いたり、二の腕を内出血するまでつねったりしてしまいます。
その辛い事や苦しい事など、両親に打ち明けたりしているのですがやはり自分の中で抑えきれなくてやってしまう事が増えました。
痛みを与えることで心を落ち着かせています…。
自分の感情を自分を傷つけなくても上手くコントロールできる方法を教えてください。
No.2244277 15/08/10 11:52(悩み投稿日時)
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