ストレスが溜まりやすいため鬱っぽくなりやすい

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悩める人（ 24 ♂ ）
15/11/05 02:37(最終更新日時)

いろいろ考えたけどストレス解消するには運動する、ぐらいしか思い浮かばないんです。
でも運動してストレス発散しても時間が経つにつれてストレスがまた蓄積されてきます。
だからまた運動する。
なので１日２回ほど運動しなくてはすぐ鬱っぽくなったりイライラしたりしやすいんです。仕方がないんです。
こうやってやり過ごすのも手ですよね？

ストレス解消法には、あと
散歩するとか音楽を聞くとかアロマ？を嗅ぐとかお笑い番組見て爆笑するとか酒を飲むとかノートに「死ね」って書きまくるとか深呼吸をするとか、いろいろありますよね。
でもこんなことでは経験上とくに何も変わらないし、そんな甘いものではないと思います。
やっぱり思いっきり運動するのがいいのかと思います。すストレスってなかなかぬぐいされないから多少の無理というか荒っぽいことやらないと正直どうもならないと思います。
何かコメントください。
とりあえずこれでしのぐつもりなんで。

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