体を強くする方法

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悩める人（ 27 ♀ ）
15/11/15 15:11(最終更新日時)

こんにちは。
冬になるとあまりにも体調を崩すので、何か方法はないかと色々なことを試しています。保育士として働いているのと、元々腸が弱く慢性下痢なのもあるのか、子供がコホンと咳をしただけですぐにウツります。一度牡蠣にあたってからというもの、毎年ノロに２回はかかります。今から新型ノロとかインフルが怖くてなりません。私の有休は病欠で消えてしまいます…。

今年も寒くなってからマイコプラズマに感染し、その後も治ったと同時に風邪にかかりました。お腹も相変わらずすぐにくだします。仕事を休んではいけないと異変を感じたらすぐに病院に行くようにはしているのですが、薬をたくさん飲みすぎじゃないかと思う最近です。自力で直す方が良いのでしょうか…。

個人的に気を付けていることは。外に出る時はマスク着用。基本外から帰ってきたり子供と関わったら丁寧に手を洗う、ついでに消毒もする。ウガイもめちゃくちゃする。こまめに水分を取る。ウイルスバスターなど除菌に効果がありそうなものを身につける。三食規則正しく食べ、睡眠時間は7～8時間とる。納豆、ヨーグルト、はちみつを毎日取る。冷え性なのでなるべく体を冷やさないようにする。お風呂で温まる。寝るときもマスク着用、加湿器を必ずつける。

これらを実践しても、何故か風邪をひきます。
健康な人がうらやましいほど、体調を壊します。
何かいい方法ないでしょうか。
私の免疫力が仕事していない気がしてなりません。
アドバイスお願いします。

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