注目の話題: 彼氏の元嫁から「来週お泊り会しようよ(ぴえんの絵文字)」と連絡がきているのを見てしまいました。(勝手に見たわけではなく一緒にサブスクで動画を視聴中に来たline; 旦那の責任感の無さに呆れてます。結婚して15年。授かり婚で子供3人、36歳の旦那がいます。同じ職場で私が一つ上。年下、結婚時旦那が若いこともあり私が基本; 子持ち様ってなぜ人類全員が子供好きって信じて疑わないのでしょうか。公共交通機関の中、お店の中等で子供が私に手を振ったり話しかけてきたりしたとき私は小さい子供が苦

痩せたい

回答5 + お礼1　 HIT数 1265 あ+ あ-

おばかさん
15/11/08 10:48(最終更新日時)

今ダイエット中なんですが普段は朝制限なしでなんでも食べる。昼弁当持参ごはん少なめ夜ごはんちょっと「3口くらい」肉魚食べないプラス2日に一回腹筋腕立て30脚上げ5秒キープ10背筋5秒キープ10スクワット30毎日腹式呼吸5秒はいて5秒吸うを15分口のアイウエオ体操10分口の周りを舌でグルグル30回右左を頑張ってるのですがピークの時68キロあり今51.2から50.2くらいをいったりきたりしてます。身長は161なんですがお腹がまだぽこっと出てるので50キロ台をキープしたいのですがどうしたらいいですか？ちなみに朝は減らしたらあとから買い食いしてしまうので朝は制限なしのほうが続きます。一か月に二、三回どうしても食べたい欲が治まらず爆食してしまうときがあり次の日に1日水だけでなんとか体重を戻してるんですがそれも良くないですか？本当に食い意地が張ってて一日中食べ物のこと考えてしまいます。ダイエット続くコツありますか？