過食がやめられません。

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悩める人
15/12/08 10:56(最終更新日時)

過食がやめられません。（嘔吐なし）

思えば中学三年生から過食がひどくなりました。
どんなに対策を練ってもまた過食がぶり返すの
繰り返しです。
過食生活から
普通に3食食べる（ある程度慣れたら
運動も加えていました）ことをしたら
体重はスルスル落ちたのですが、
（当然ですが）
過食に戻ると一気に太ります。
そのため、体重は10~20キロの増減を
3度も繰り返してます。

普通に食べても過食しないと気がすまなくなるのです。
正直過食しないとほっとできないです。
他に楽しみもない、自己評価も低く常に孤独を
感じているので…。
ただ食欲を抑えられていないだけ、
対策をしっかりしていれば過食しないと
思っていましたが、ここまで繰り返すのは
心理的なものが原因なのではないかと
最近気づきました。

でも、それが原因ならどうやってなおせばいいの？と
途方に暮れています。
心療内科を受診したほうがいいのか迷いましたが、
受診したところで変わるなんて思えません。

今日も朝からレーズンパン2つ、
お餅のお菓子1つ、カップヌードル、冷凍うどん1玉
食べてしまいました。

昨日なんて朝小さいアイス2つ、肉野菜炒め、
ご飯1杯、お茶漬け1杯、バナナなど…。
夕方に幕の内弁当、夜10時に寄せ鍋とシメに
うどん1玉食べました…。

実際もっと食べていると思います。
どれだけ食べたか正直覚えていません。
自分でもお腹がはちきれそうで苦しいのに
まだ食べてしまいます。

全部炭水化物ばかりでバランスが悪いのは
頭ではわかっています。
運動すればいいこともわかっています。
しかし、過食を一度でもすれば
食事のバランスなんてフル無視、
何もしたくない、ただ精神的に落ちてしまうだけに
なってしまいます。

過食がやめたくてもやめられない私は
このまま過食に支配されたまま生きていくしか
ないのでしょうか？？

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