体調崩しやすい

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悩める人（ 23 ♀ ）
16/03/05 19:22(最終更新日時)

2年前から体調を崩しやすいのが悩みです。
特に何か予定がある前に熱が出たり体調を崩す事が多いです。
2年前に友人達と海外旅行に行く当日に発熱してドタキャンしてしまって以来体調が優れない事が多くトラウマみたいになっています。それ以降遊びや旅行など予定がある前になると体調が悪くなりキャンセルしてしまった事が何度かあります。
その前まではドタキャンなんてした事がなく、旅行や予定前に不安に思う事はありませんでした。

考えすぎな事も分かっていますが性格的な問題か、つい来週の予定はちゃんと行けるのかなど不安に思ってしまいます。
行ってしまえば楽しくて大丈夫な時もありますが前日や当日に微熱が出たり、胃の調子がずっと悪かったりします。

今回も明日ライブに行く予定だったのですが喉の痛みと悪寒があったので近所のかかりつけ医に行くとインフルと診断され、友人にうつすのも悪いし行くのをやめる事にしました。。
インフルがかなり流行ってるとは耳にしていたので通勤時に必ずマスクや手洗いうがいなど注意はしていたつもりでしたがこんなことになってしまいかなりショックを受けています。

同じような経験や症状がある方っていますか、、？
また改善策やアドバイスなどあれば教えていただきたいです。
（運動不足と思い秋からジムに通い出しましたが週一ペースです）

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