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ダイエット中です。朝はおにぎり2つで約450カロリー間食チョコ2…

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匿名さん
17/01/26 21:51(最終更新日時)

ダイエット中です。

朝はおにぎり2つで約450カロリー

間食チョコ2個で約100カロリーや飴2個で約14カロリー

昼はひじきやシャケ、煮物やコロッケや肉玉やご飯など入ったコンビニ弁当約513カロリー

夜はめかぶご飯1杯約270カロリーや焼うど約122カロリー、ひじきや煮物など約150カロリー、ミルク1杯100カロリー

ご飯は仕事8時間立ち仕事をし電車は座らず立ちっぱなし約20分仕事から駅まで夜7時ぐらいに着き30分早歩きし買い物をし家に8時半ぐらいに着き洗い物やご飯を作り9時半ぐらいに終わりそれから疲れて座ったまま寝てしまいました。

夜11時に目が覚め片付けやお風呂に入らなきゃいけないからミルクと砂糖入りコーヒー2杯約86カロリーとクッキー3枚役132カロリー食べました。

片付けをしお風呂に入り今の時間です。

ダイエットにならないですよね…

17/01/24 02:47 追記
糖質は減らしすぎると病気になると病院の先生が言ってました。ダイエットの知識はありません…

17/01/25 17:55 追記
カロリーを減らせばその体重になることがわかりました。体重が減りにくいと思っていたので糖質や塩分を気にしながら試してみます。