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アダルトチルドレンの自助グループに参加しました。参加されてる方々のお話を…

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匿名さん
17/02/26 09:39(最終更新日時)

アダルトチルドレンの自助グループに参加しました。

参加されてる方々のお話を聞いて、優しい方達だなと感じ、共感できるお話が多く、涙が出ました。

いざ自分の番になって話そうとすると、泣いてしまい、ちゃんと話せませんでした。
話すことへの恐怖もあります。話してる内容が悲しいという感情もあります。

自助グループで自分の話をすることは、自分のためだけでなく、みなさんと共有し、気持ちを分かち合う意味もあると思います。

だから、話さなくては、と思っていましたが、感情がコントロールできず、泣いて、呼吸が荒くなり、支離滅裂な話をし、醜態を晒して終わりました。

みなさん、不快だったのではないかと思います。モヤモヤし、心配させたと思います。
優しいみなさんです。不快だなんて思ってないと思います。そう考えてしまう自分がいやです。とても失礼なことを考えてると思います。相手の悲しみはあるがままに受け入れられるのに、自分のことは許せません。許せるようになりたいです。

自分に自助グループがあうかは、6回は参加しないと分からないと聞きました。
また行くのが怖いです。感情の波が激しい場合は、まず精神科に行くべきでしょうか。自分の問題をどう解決したらいいのか、分からないです。
ご教授お願いいたします。