太れなくなりました。現在25です。 21くらいの時に菜食を基本にして体が痩せ細ってしまい、これはやばい！と思いまた普通に食べて、元の体重に戻りました。思えばこのレス一覧(1/1)

• 1.よくある工夫はプロテインを摂取してトレーニングの効…
• 2.薬局にウェイトゲイナーがあるので普段の食事にプラス…
• 3.脂肪がない状態で筋肉つけてもガリマッチョになるだけ…
• 4.鶏肉とかたんぱく質をしっかり取るのがいいと思います…