私は14歳なのですが身長が153cmで体重が52㎏もあります。少しは痩せたいのですが何をすればいいでしょうか？のレス一覧(1/1)

• 1.夜ご飯を毎日18時前に食べて それ以降なにも口に…
• 2.私はひたすら歩きました 自転車で行ってた所は歩く…
• 3.成長期に食事制限はあまりお勧めしません。 食べ過…
• 4.食べるものとかカロリーや栄養を管理して3食しっかり…
• 5.お菓子は食べないで、 ご飯をしっかり食べて 運…