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30歳独身女性です。母親についての悩みです。私は、自分はアダルトチルドレンだ…

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悩める人（ ♀ ）
17/04/01 23:12(最終更新日時)

30歳独身女性です。母親についての悩みです。
私は、自分はアダルトチルドレンだと思っています。何をやっても悪いところばかり探され、馬鹿じゃないのと言われて育ちました。だから当然母親のことが怖くなり、いつも顔色を伺って行動していたら、今度はそれが嫌だと責められて…妹と比べられるのも苦痛でした。妹に対してと私に対してでは、態度が全然違うんです。限界だと思ったとき、「一々悪く言われたら何もできない」と言ったことはありますが、母親は、ずっと「自分はこういう性格だから、合わせるように貴方が変わりなさい」という態度で、一方的に我慢させられてきました。20代の頃まで、友達との交換ノートや鞄に入っていた携帯を勝手に見て、彼氏とのメールの内容を責められたりしていました。(男の子とメールしないようにと)それでも、責められるのが怖くて、嫌と言えませんでした。
今、理由があって、実家に戻っていますが、母親の足音さえ怖くて、今では耳栓をして、なるべく顔を合わさないようにしています。結婚の話をしても、「あんたにできるわけがない」と言われます。娘を所有物のように思っている感じです。
アダルトチルドレンの方、どうやって克服されましたか…？？今でも、「親は正しいから嫌っちゃいけない、自分が色々上手くできないから悪い」と、自分を責めてしまいます。すごく苦しいので父親に相談したこともありますが、「ああいう性格だから仕方ない」と言われました。一生克服できないのかと悩んでいます。アドバイスをいただきたいです。長文を読んでいただき、ありがとうございます。

17/03/23 19:14 追記
●否定的なことばかり言われてきたので、前向きな考え方をしたり、人の長所も見ることが苦手です。すごく神経質で、悪いところに目が行きやすく、自分と感覚が違う人に敏感に反応してしまい、自分が苦しみます。