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ダイエットにエア縄跳びを行なっています 100回を3回にわけてやっています…

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マミー（ 31 ♀ naoQCd ）
17/04/13 20:02(最終更新日時)

ダイエットにエア縄跳びを行なっています

100回を3回にわけてやっています。80回飛ぶと足が痛くなってしまいとても30分も飛び続けれません。100回以上飛ぶとアキレス腱が切れそうなぐらい痛いです。

後体全体マッサージ100回を2回、スクワット30回を3回、腹式呼吸30回を2回、ウォーキング30分やってます。

運動量これぐらいでいいですかね？1週間続けてますがウエストが少し痩せた感じはします。計って痩せてないと落ち込むので測らないようにしてますが。

17/04/08 11:24 追記
痩せるために会社休みでも欠かさず行います。1ヶ月にある女性の日4日間はマッサージのみ行います。ご飯も気持ち少なめにします。