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30代の二児の母親です。最近、慢性的な疲労感と、質のいい睡眠がとれません。 …

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匿名さん
17/04/20 14:59(最終更新日時)

30代の二児の母親です。
最近、慢性的な疲労感と、質のいい睡眠がとれません。
小さな子供がいるので、家事はなんとかやっていますが、息苦しく、精神的に辛いと感じることが多くなり困っています。笑うのもつらく、人と接したくないこともしばしば。

家族で外出すると気持ちも晴れ楽しいのですが、その後はいつもの倍の疲労感がでて、寝ずにはいられなくなります。

仕事もパートでしていますが、小さなミスが気になったり、周りの人に嫌われているんじゃないか、仕事ができないと思われているんじゃないかと先々考えて、最近は緊張感が高まっています。

生理前にはとくにひどくなり、動悸もします。ホルモンの乱れなのでしょうか？それとも、うつ状態で、病院受診をしたらよいのでしょうか。

連続した緊張感で、首や肩もガチガチ、身体的にも辛いです。
この状況をなんとか打破したいものの、まず何をどうしたらよいのかも分かりません。