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長文になります。すいません初めてまして、僕は現在28歳、食品をする工場に勤め…

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匿名さん
17/09/16 06:22(最終更新日時)

長文になります。すいません
初めてまして、僕は現在28歳、食品をする工場に勤めています。4年ほど前に発達障害
（自閉性スペクトラムとADHDの併発、学習障害はなし）診断されました。

仕事で特にケアレスミスが多くて悩んでいます。
例を挙げると
1.高圧洗浄器とコンプレッサーは同時に使用してはいけないので、片方を使用するときは
もう片方が動いていないか確認しないといけないのに、それを忘れてスイッチを入れる。

2.良く取引をしているお得意様から注文が
来たときは、サービスでプラス5個入れないといけないのにそれを忘れる。

とにかく良く忘れてしまいます。
対策として、
間違えたことをメモする。それをノートにまとめる。

教えてもらったことをメモするそれをノートにまとめる。

忘れやすいことはスマホの文字付きアラームで3日1回くらい表示して、強制的に意識させる。

こんな感じのことをやっています。
それでも忘れます。学生時代は試験では
そこまで苦労したことなかった。
それについ先日も調理師の試験に合格したのでそこまで記憶力に問題はないはず…と思いたいのですが、現実は悲しいものです。

ワーキングメモリが低いため、作業をしているとそっちに気を取られて、頭の中で注意事項が抜けてしまうか、

それとも、僕は視覚情報から情報を取るのが苦手なため、目に見えるものに注意が行ってしまい。そのために脳が容量オーバーして忘れるのか

不注意のせいなのか

もう、毎日自己嫌悪で嫌になりながら過ごしています。
でも、仕事は辞めたくないです。引きこもる自分は嫌です。

何か手はないでしょうか？よろしくお願いします。