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主婦の皆さん、どんなことに気をつけて毎日晩ご飯作ってますか？子どもが3回食に…

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匿名さん（ ♀ ）
17/09/21 00:07(最終更新日時)

主婦の皆さん、どんなことに気をつけて毎日晩ご飯作ってますか？
子どもが3回食になり、子どものご飯は毎日栄養を考え手を抜かずやれているのですが、夫と私のご飯は手を抜きがちになってしまっています。
できるだけバランス良く出しているつもりなのですが、レパートリーが増えず「これこの前も出したかも」となります。
夫は笑顔で帰ってきてしんどい顔を見せず全力で子どもと遊び、ご飯も何でもいいよ！と言ってくれますが朝から晩まで配送業なので絶対疲れてるし、疲労回復やむくみ防止の食事、便秘下痢に良い食事を教えていただきたいです。
一汁三菜を心がけてますが二菜になることもしばしばです。
バランスの良いオススメの組み合わせなども教えていただければと思います。
よろしくお願いいたします。