山登りするために体力作りをしたいです。走らずに体力をつけ、山登りに使う筋力を鍛えたいです。効果的なことがあれば教えてください。 そして今日階段を登りました。1のレス一覧(1/1)

• 1.リュックに25キロの重さの物を詰めて坂道や階段の登…