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仕事の事や人間関係、将来への不安いろいろな事がありますが不安な事があるとその…

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匿名さん
18/01/21 15:49(最終更新日時)

仕事の事や人間関係、将来への不安いろいろな事がありますが
不安な事があるとその不安が解決するまでは長期間ずーっと引きずってしまい
その間まったく他の事が手に付かなくなってしまう性格なのです

せめて休日は悩みを忘れて気持ちを切り替えて楽しめたらとも思うのですが
それができません
昨日と今日はいい天気ですがこんな暗い性格では一緒に遊ぶ友人も恋人もおらず
昨日はコンビニに一回買い物に行ったくらいです
スマホをいじって時間を潰してもても１０分もしたらそんな気分じゃないなとなってしまう
昼寝しようとしても、不安な時は脈が速くなるのかドキドキして眠れない

例え悩みがあったとしても休日は忘れて楽しもうとか
そのような気持ちの切り替えはどうしたらできるようになるのでしょうか？