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自分が神経質で困ります。親と話していて、舌打ちをされて怯えると「歯の間の…

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匿名さん
18/01/23 22:22(最終更新日時)

自分が神経質で困ります。

親と話していて、舌打ちをされて怯えると「歯の間のゴミを取っただけ」
自分の考えを話して首を傾げられて「変だった？」と聞くと「首がこっただけ」
要望を伝えて「はぁ？」と言われたから謝ると「聞こえなかったから聞き返しただけ」

親に「いちいち反応するな、私には行動の自由もないのか」と怒られました。
紛らわしくて怖いからやめてと言うと、私がおかしいと言われます。

私がおかしいと仮定して、どうしたら気にならなくなりますか？
子供の頃から不機嫌な親の顔色を見ていたため、つい癖になって抜けなくて困っています。
親しい友達には平気なんですが、慣れない人には内心気を遣いすぎて疲れてしまいます。