ベンチプレスが伸び悩んでいます。 体重63キロ級の女です。 4ヶ月ほどMAXが停滞しています。 85キロまでしかあがりません。 どうしても90キロ持ち上のレス一覧(1/1)

• 1.体重の1.5倍あげられる人はなかなかいないです。 …
• 2.あと5キロなのでしたら、じわじわと筋力アップさせる…