注目の話題: GWに男一人で初めて美術館に行こうと思っています。しかし恥ずかしながら周りからどう思われるか不安で迷っている状態です。一人で来て寂しい奴、変わった奴だと思われな; 32歳女です。昨日昔の職場の人とご飯に行きました。 61歳と50歳の男性とです。私と出会う前から仲良かったらしく旅行とかにも行くようです。; 今年で46歳になります。職場の年下の若い男の子を好きになりました。その子が思わせぶりな言動をしてきたのに付き合ってくれませんでした。お相手は今年で21歳

鬱の症状を改善したいです。ここ最近落ち込みが激しく、自分なんて、とか自分…

回答2 + お礼0　 HIT数 253 あ+ あ-

匿名さん
18/03/11 06:29(最終更新日時)

鬱の症状を改善したいです。

ここ最近落ち込みが激しく、自分なんて、とか自分がいなければ、等考えて友人にも迷惑をかけてしまっています。
普段もうつっぽくなる事があり、それは生理前が多く、生理日になるとすっきりする、という事が良くありました。
が、今回のはちょっと酷く、考えてみると去年の２～3月頃も激しくうじうじとなっていて、その前の年も同じような状況でした。
これは「季節性情動障害」というものなのでしょうか？
去年はPMSかな、と思って命の母を飲んでいたのですが、もしそちらなら別の改善方法を探すべきかなと思っています。

今落ち込んだ後のすっきり時間なのですが、また今後も落ち込んだりしないようにどういう対処をしていけば良いのか教えて頂きたいです。