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右側肩甲骨周辺の筋肉の痛みに悩まされています。指圧したり、肩を上げ下げしたり…

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悩める人（ 26 ）
18/03/19 14:33(最終更新日時)

右側肩甲骨周辺の筋肉の痛みに悩まされています。
指圧したり、肩を上げ下げしたり、首に力が入ると痛みます。
過去に病院に行きましたが、注射を5本ほど打ってもらったら次の日にはほぼ治っていました。ですが、またすぐに再発してしまって
こんなに頻発するなら病院通うのも面倒ですし、何より原因がわかりません。
運動不足が原因か？と、毎日ストレッチをしていますが、一向に良くならず。
痛む部分は、熱を持ったりはしていません。
むしろ、感覚的には冷たい感じがします。(触ると冷たいとかではないです。感覚です)
筋肉から血の気が引く感じ…？ヒヤーっとする感じで…すみません、説明下手で。
寝起きなんかは、起き上がるのが辛いくらい痛いので何とかしたいのですが。
詳しい方、経験者さん、どうか知恵をお貸し下さい(泣)