163cm56.8kgです。標準とネットではありましたが体重より見た目が太いです。とくに太ももが横に太く、隙間がないです。目標は1ヶ月程度でで54kg台行けたらのレス一覧(1/1)

• 1.私は167 51キロくらいです。 筋肉がないから…
• 2.足に効くのはスクワットとか、ダンベルを両手にもって…
• 3.アンアンアン なんでか邪魔ジョア ドラえもん
• 4.ジョギングをするのはどうでしょうか？習慣にしちゃえ…