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嫌なことを突然思い出してしまうときはどうしたらいいのでしょう？私は高校の…

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悩める人
18/06/18 19:42(最終更新日時)

嫌なことを突然思い出してしまうときはどうしたらいいのでしょう？

私は高校の頃一部の子からずっと悪口を言われ続けていました。その子たちは席が長いこと隣だったため、授業中も休み時間もずっと悪口を言われると言うことが3ヶ月ほどありました。
現在大学生で、今はいじめのような被害などもなく楽しく生活しています。
しかし、時折ふとその人たちのことを思い出してしまうのです。
そしてすごく嫌な気持ちになり、あの時ああしてしまえば良かった、言い返して負かしてしまえば良かった、などすごく攻撃的で嫌な気持ちになります。
こうなると落ち着くのにも時間がかかり、眠ることが難しくなります。
思い出すのが夜であることが多いので、尚更です。ちょっとずつ回数は減っているのですが、未だに良い対処法がわかりません。
どのようにやり過ごしたらよいですか？