1人暮らしです。 料理が得意でなく、仕事から疲れて作る気もおきず、買い食い。 太るし、体調も良くない。 医者からは、米を二回にしろと言われました。 夜にのレス一覧(1/1)

• 1.お蕎麦がいいですよ
• 2.具沢山な野菜スープ。 安い野菜を何種類かザク切り…
• 3.ほぐしサラダチキン。 タンパク質摂らないと栄養失…
• 4.シラタキを炒めてタラコでパスタ風とか、豆腐とカット…