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被害妄想について相談します。私は今、頭や体が疲れていて、身近な人のちょっとし…

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匿名さん
18/08/23 23:52(最終更新日時)

被害妄想について相談します。
私は今、頭や体が疲れていて、身近な人のちょっとした反応で、被害妄想が起こりやすい精神状態になってしまいました。
というか、もう起こっています。
こういうときは、自分の好きなことをやって、あまり考え込まないということは知ってますが、今の私の体調や精神状態だと、被害妄想を忘れて過ごす事は、非常に難しいです。😵
夜になって、寝るまでまだまだ時間があります。一晩眠れば、忘れてしまうだろうと思います。
寝るまでの時間、どう過ごしたらいいのかわかりません。
被害妄想が頭からこびりついて離れません。
私はどうしたら良いでしょうか…？