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視線や声を出すのが怖い 2…

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匿名さん
18/08/30 03:04(最終更新日時)

視線や声を出すのが怖い 24歳女

小中といじめられ高校でもからかわれ噂を流され広められました。有名みたいです。辛かったのに我慢して通ってしまい緊張状態になり人が怖くなりました。誰かに相談すれば良かったけど親には心配や馬鹿にされたくないと言えませんでしたパソコンもありませんでしたし

優しい人達もいて、今も視線や笑い声が怖いしあまり話せませんが挨拶や言わなきゃいけない事、聞かれたことは言えるようになりました。

でも大きい声を出したり自分からや何人かでの雑談が怖い、したくないと思ってしまいます。

自分のことどこまで話せばいいのか他の人が相槌してるのに自分もした方がいいのか
笑われないか嫌われないかおかしくないか
自分の意見を言っていいのか話したいけど話したくない趣味は引かれそうだし
嫌われてる自分が話しかけたら迷惑なんじゃないかと一人でいたりやりたいことを我慢してたら余計にわからなくなってしまいました。期待しないようにと悪い方向に考えます自信がない否定されたくない

家では話せてます。外だと調子にのってると言われ笑われるのが怖い人といると疲れます

どうしたらいいのかトラウマで気にしてしまいます。感情の起伏があまりなく表に出せません表面上、会社でうまくやるにはどうすれば
場面緘黙でしょうか