感情の起伏が激しいです。 20代後半の女性。統失です。仕事はデータ入力のパート…

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18/10/20 15:33(最終更新日時)

感情の起伏が激しいです。
20代後半の女性。統失です。仕事はデータ入力のパートをしています。
感情の起伏が激しく、ワガママで、泣きやすかったり、キレやすかったりします。
最近は感情の起伏が特にひどく、仕事中に色々考え出しては(「先日、陰口を言われたこと」とか「なんで自分はダメなんだろう」とか）泣いてしまいます。
特に陰口を言われた時にキレて暴れてしまいそうです…最近ですと職場でよく私の陰口言ってる人たちが「犯罪者みたいな顔してる」と大きな声で笑いながら言ってるのを「今、おまえ達を殺して本当に犯罪者になってやろうか」と思いました。
そんなことは本当にしませんでしたが、そんなことが多くて悔しくて辛くて毎日泣いてます。
しんどいので、早退することも増えてきました。
統失のこともあり気分を落ち着ける薬を飲んでますが、効果が出てる気がしません。
ネットで心を落ち着ける方法で「深呼吸」とか「辛かったことを文字にしてみる」とかやってみましたが、効果がありません。
どうすれば泣くこと、キレる感情を無くすことができるでしょうか？

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