注目の話題: 32歳女です。昨日昔の職場の人とご飯に行きました。 61歳と50歳の男性とです。私と出会う前から仲良かったらしく旅行とかにも行くようです。; GWに男一人で初めて美術館に行こうと思っています。しかし恥ずかしながら周りからどう思われるか不安で迷っている状態です。一人で来て寂しい奴、変わった奴だと思われな; 私立保育園の保育士です。 GW、有給を3日合わせて10連休取るのはルール違反だったでしょうか？理由は遠方の実家への帰省です。職場にお願いしてお休み

ダイエットで悩んでいます。 168センチ体重現在56キロです。モデルさんの…

回答3 + お礼0　 HIT数 1119 あ+ あ-

匿名さん
18/11/03 05:20(最終更新日時)

ダイエットで悩んでいます。
168センチ体重現在56キロです。
モデルさんのような細くて綺麗な身体に憧れて、一時期51キロまで落としましたが、やはり無理なダイエットのせいでリバウンドしてしまいました。
その頃は一週間の食事制限で、一日300キロカロリーほどしか取っていませんでした。
その体重まで落としたいのですが、どうしても食欲を抑えられず、それどころかストレスで過食してしまい、食べては吐き、食べては吐きを1日に何度も繰り返してしまいます。
仕事柄一人で営業していることも多く、空き時間も多い為余計食べ物のことばかり考えてしまいます。
一度食べたいと思うと、食べないと気持ちが不安定になりとても苦しいです。
けど痩せたいという気持ちもとても強く、食べてしまってからの罪悪感がもっと辛いです。
食べないように別の事に集中しようと、運動や映画など、気がまぎれる事をしようと試みたのですが全てダメでした。
下剤にはまだ手を出していません。
海外の痩せる薬は怖くて出来ません。
どうしたら食欲を抑えられるでしょうか
血糖値の関係も調べて、なるべく血糖値が上がらないように食前にコーヒーなど、工夫もしたのですがそれも効果はありませんでした。
ダイエットは7割食事と聞いています。
どうしても痩せたいです。
けれど食欲は抑えられません。
抑えられる時は前向きに食事制限出来るのですが、日によってまちまちです。
助けてください。