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運動不足ってどれくらいからでしょうか中学生女子です胃の調子が悪す…

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匿名さん
18/12/12 13:12(最終更新日時)

運動不足って
どれくらいからでしょうか

中学生女子です
胃の調子が悪すぎて学校を
休んでます
かれこれ1ヶ月くらい休んでます

1日中家にいるんですけど
座ってるか立ってるかくらいです
歩いても100~200歩くらいなんじゃ
ないかなってくらいです
寝転がることはないです

週に2.3回､母の買い物について行って
30分歩くことはあります

動けないことはないのですが
1ヶ月こんな生活なので筋肉が
落ちちゃったと思うんです

これは運動不足ですかね
中学生女子は1日にどれくらい運動
すると運動不足ではありませんか？
家でできる運動や時間などを
教えていただけたら嬉しいです