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どうしても過食してしてしまいますダイエットをしている21歳157cmの女です…

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匿名さん
18/12/20 17:15(最終更新日時)

どうしても過食してしてしまいます
ダイエットをしている21歳157cmの女です
11月末の自分の誕生日に好きなものを食べる！という目標で9月からダイエットを本格的に始めました
本格的にと言っても
知識皆無の状態だったので、所謂食べないダイエット、一番リバウンドするやり方で46kg→41.7kgまで痩せました
しかし目標達成&誕生日で、誕生日当日に過食嘔吐(ショートケーキワンホール&お菓子たくさん&普通の食事)
これでは駄目だと思い、12月からたんぱく質を一日60g以上取る。1日1200キロ㌍前後。１日10000歩を心掛けて昨日までプチダイエットしてしまいました
誕生日過食後の体重は45kgでした。昨日の朝は42.1kgでした
しかし今日、昨日の飲み会でスイッチが入ってしまったのか朝からまた過食してしまいました
朝から惣菜、菓子パン3個&スイーツ5,6個&焼肉定食&スナック菓子たくさん。普通に5000キロ㌍摂氏してます。今の体重は怖くて計れません
明日からまた元の食事に戻そうと思っています
しかし、またふとスイッチが入り、過食してしまうのを何とか直したいのですが、どうすればいいでしょうか
自身ではそんなに無理してるつもりはないのですが、知らず知らずのうちに無理をしていて過食してしまうのでしょうか？

補足
今朝、体重を計ったら44.7kgでした
皆さんご回答ありがとうございます。けれど私はどうしても43kg以上ある＝太っていると思ってしまうようで減らそう減らそうとしてしまいます
元から食べることが好きで、太りやすい体質なこともあり摂生しないとすぐ太ってしまいます
勉強して栄養不足にならない範囲にカロリー制限したら少しくらい過食せずに済むでしょうか
因みに昨日が生理予定日なのですが今のところ生理が来ていません。たぶん体重の増減が原因だとは思うので1週間くらいは遅れるかなと思ってます
生理前ということも過食の原因の一つでしょうか。生理後少しくらい体重は減りますか？