注目の話題: 生きるため、生計をたてるため為、働いていますが今の政府は死ぬまで働けを推奨しています。好きな仕事ならともかく、嫌いな仕事を延々とこなす人生って何でしょう。氷; 好きな人が受験生です。｢受験が終わったら告白してもいいですか？｣と言うのは迷惑でしょうか。私は高二の女で、相手は高三の男の人です。; 派遣社員です。突然、契約を切られました。昨日、派遣先の担当者から「(私)さんにさせれる仕事はないので、来週から来なくて良いです」と遠回しに言われました。

ダイエットについて 155センチ50キロで、10キロ痩せたいです。今から10キ…

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匿名さん
19/02/01 20:12(最終更新日時)

ダイエットについて
155センチ50キロで、10キロ痩せたいです。今から10キロ痩せる為のスケジュールを書いていくので、アドバイスおねがいします。

1日の消費カロリー基礎代謝1200➕学校生活800➕運動(激しいの二時間)1000＝3000キロカロリー

一日の摂取カロリー 1200(添加物の多いものは食べない、野菜、果物、ナッツ類、良質タンパク質、出来るだけ米や芋類で糖質を取る)

よって1日のマイナスカロリーは1800キロカロリー。脂肪1キロを7200キロカロリーだとすると、10キロで72000キロカロリー。
72000➗1800＝40日

気をつけること
・10時には寝る
・寝る前三時間は食べない
・水をよく飲む
・ストレス溜めないようにする

もちろん、こんな上手くいくとは思っていません。停滞期などもあるでしょう。しかしどうしても短期間で痩せたいのです。体に悪い、無理、などのコメントはご遠慮下さい。
以上です。よろしくお願いします。