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助けてください！！長文ですが呼んでくれると嬉しいです。高１女子です。 …

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匿名さん
19/02/08 14:21(最終更新日時)

助けてください！！
長文ですが呼んでくれると嬉しいです。
高１女子です。
人前で発表する時なぜか身体全身が震えてしまいます。声もふえているらしくそれは自分で自覚はないんですが友達が言うてました。人見知りとかではないです。普段自分から話しかけれるし男女構わず話せます。その時は震えません。別に恥ずかしいとか緊張は感じないんですが、発表って言われた時急に体がぞっとして心臓がバクバクしてきて身体が震えます。それに気づいたのは7月ペアで発表した時です。緊張は全然しなかったのに足元だけめっちゃ震えました。だんだんとエスカレートしていき今は体全身がふるえ声もふるえノートに書いてある文字が読めなくなり言いたいことも忘れて頭が真っ白になります。せっかく暗記して練習しても何故か忘れてしまいます。昔の方がとても恥ずかしがり屋で発表する時も緊張しましたが、ふるえなかったし覚えてること全て言えました。最近は大切な事を話す時も過呼吸になったり上手く言葉がでてきません。しかも泣くことではないのに自然と涙がでてきて自分が一番不思議で真剣に悩んでることです。親にも言うたら緊張しやすいだけだよとか言われますが昔はそんなことないしだんだんとひどくなる一方で最近では過呼吸になりかけもあって自分でもどうすることもできません。そのうち普段話す時も身体が震えそうでとても怖いです。これからたくさん発表する時もあるしみんなにもコソコソなんか言われるので治したいんです。深呼吸しても落ち着かないしもうどうしたらいいんでしょうか？