注目の話題: 悩みという程ではないのですが､義姉にイライラします｡義母の葬儀があり､初七日御膳のお弁当を親族のみに､ひとり一つずつ持ち帰ってもらう事になりました｡当然､人; 挙式披露宴の日を、犬の看病がしたいという理由で先延ばしできないか相談されました。当方、新婦となる者です。 12月22日の14:30から18:30ま; 女の子の名前についてみみこという名前はどう思いますか？変ですか？漢字はまだ考えていません、これから考える予定です。

眠りが浅くて悩んでいます。基本的に寝つきが悪く夜型生活なので朝7時ごろに眠りに…

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匿名さん
19/02/24 01:26(最終更新日時)

眠りが浅くて悩んでいます。基本的に寝つきが悪く夜型生活なので朝7時ごろに眠りにつくことも多いです。
(子供の頃から夜型で夜中の2時くらいまで夜更かししていたのも今の夜型生活の原因かもしれません。昼寝は一切しない子供でした。眠る時間を惜しんでいたので)
その習慣がついてしまったせいか夜0時ごろに寝たとしても朝方の4時ごろに目が覚めまたなかなか寝つけなくなります。
ですがそれから一度眠ると12時間程眠ってしまいます。学生時代は過眠症を心配されていました。
そんな生活を変えようと朝方生活にすると逆に眠くても毎日3時間ほどしか眠れなくなり不眠がちになります。

睡眠時とても神経質になるので自宅以外の場所でなかなか睡眠は取れません。ホテルでの宿泊はすぐ目が覚めます。一人暮らしですが今では実家でも眠れなくなりました。隣に人がいる状態もよく眠れず目が覚めるので基本的に誰かの家に泊まるのも人が家に泊まりにくるのも好きじゃありません。電車で居眠りなどもしないというかできません。
唯一何故かすぐ眠りにつけるのは飛行機、新幹線、移動中の車内です。

どうにか安定した睡眠を取りたいです。
同じような症状の方、改善された方いましたらアドバイス下さい。