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休日に何もできなくて悩んでます。ここ数ヶ月無気力で休日に動けず寝てるかスマホ…

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ななし（ ♀ 87dTCd ）
19/03/24 19:33(最終更新日時)

休日に何もできなくて悩んでます。
ここ数ヶ月無気力で休日に動けず寝てるかスマホをいじるだけで終わってしまいます。
絵を描くことが趣味だったのですが、描くことも見ることも一切楽しめなくなりました。友達と話すことも遊びに行くことも苦痛になり一切出掛けてません。

こんな状態はだめだと思い、休日の過ごし方の計画を手帳に書いておくものの、朝起きた瞬間から「だめだ動けない」となり同じことの繰り返し…そして日曜の夜に後悔…。

色々対策を見るものの色んなところで書いてある「まずは何かしてみよう！」ができないんです。
仕事はなんとか通えてます、美容院などの約束事ならなんとか外出はできます(かなり重い腰をあげての状態ですが…)

鬱診断もやりすぎて鬱なのかただの怠けなのかもわかりません。
前に心療内科に通ったことはありますが、イマイチ改善しせず、医者も信用できなくなってしまい病院に通おうという気持ちも起きません。

自力で改善するにもどうしたらいいのかわからなくなってます。
これはやはり心療内科にもう一度通うべきなのでしょうか…。