注目の話題: 今弱ってるので、できればちゃんと読んで話を聞いてくだる方にお願したいです。今私は主に職場の理不尽な人間関係が原因で適応障害になり休職していていま２ヶ月目; GWに男一人で初めて美術館に行こうと思っています。しかし恥ずかしながら周りからどう思われるか不安で迷っている状態です。一人で来て寂しい奴、変わった奴だと思われな; 32歳女です。昨日昔の職場の人とご飯に行きました。 61歳と50歳の男性とです。私と出会う前から仲良かったらしく旅行とかにも行くようです。

【不眠症で悩んでいます】現在病院で睡眠薬を処方して貰っています。ですが眠…

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匿名さん
19/05/23 02:44(最終更新日時)

【不眠症で悩んでいます】
現在病院で睡眠薬を処方して貰っています。
ですが眠くない時に飲んでも80%は眠れないことが多いです。
だから今は眠くなってきたら薬を飲むようにしてます。
丸1日経っても眠くならないこともよくあります。
その為生活リズムがどんどんずれていきます。

①効かない覚悟で薬を飲んで、無理してでも寝る努力をすべきか。
②どうせ効かないって分かってるなら眠くなってから飲むべきか、で迷ってます。

睡眠不足のせいか定かではないですが、最近肌荒れ酷くて体調もあまりよくありません。
②のデメリットはそこですね。
メリットは眠くなってから薬を飲めばほぼ100%眠れます。

①のデメリットは、せっかく薬飲んだのに眠れないことで余計にイライラする、数時間後にまた薬を追加で飲むので(お医者さん指導の元です)最終的に薬を飲む量が増えるし、結局睡眠不足にはなるので体調が優れない。メリットは20%くらいの確率でちゃんと眠れることです。

同じく不眠症の方のお話を聞いてみたいです。
もちろん不眠症じゃない方でも、客観的に見てどちらがいいか、またはその他にもいい案あるよーなんてことがあればアドバイス頂きたいです！

19/05/23 02:32 追記
追記ですが、23時頃薬を飲んで3時間だったわけですが、微塵も眠くないです。
むしろ目が冴えてきちゃってお腹も空いてきたのでなんか食べようかなーとか思ってきちゃいました。