注目の話題: 相手が女子トイレの盗撮をしていました。７年付き合い、盗撮は付き合う前から。わかったのは１年前。私は私でストレスと、自分の障害でDVなど相手に精神的ストレスを; 性犯罪で服役した者です。自業自得なのですが生きづらいです。まわりに当然自分のしたことを言えませんし、二度としないと誓っていてもなんか加害妄想をしてしまう自分がい; 義母との会話。以前はよくパンを焼いていたと夫から聞いて。私　今もパン焼いてますか？義母　全然焼いてないけどどうしたの？私　子どものために焼きたく

体型について悩んでます。 174cm/54kg/体脂肪26-28% 仕事は不…

回答2 + お礼2　 HIT数 774 あ+ あ-

poyochan（ 26 ♀ 8TeTCd ）
19/06/04 03:03(最終更新日時)

体型について悩んでます。
174cm/54kg/体脂肪26-28%
仕事は不規則で、ご飯は食べたり食べなかったり極端です。
体重の割に太って見えるのが悩みです。上半身はまだしも、下半身がポヨポヨで最近はスキニーを履くことも嫌になりました。
筋肉をつけて引き締めればいいとは思うのですが、とりあえずは足の脂肪を落としたくて筋トレよりも有酸素運動しかしていません。内容は時速7kmのウォーキング1時間、時速10kmのランニング5分を週に4回ほどやっていますが中々見た目には現れず気持ちばかり焦ってしまいます。
ガリガリになりたいわけではないのですが、ある程度引き締まった身体が欲しいです。
筋トレも交えてやったほうがいいのか、とりあえず脂肪を落としてから筋トレメインにしたらいいのかアドバイスください。