閉経を迎えました。更年期です。足のむくみ、体重、血圧、コレステロール、体脂肪の増加など生活習慣病(予備軍)です。 153㎝59㎏、5年くらい前から徐々に増え初のレス一覧(1/1)

• 1.通勤時に早歩き。
• 2.54歳の専業主婦です。50歳の時に閉経になりました…
• 3.運動と食事管理をしないと体重は減らないですね。 …
• 4.週に一～二回でも、軽くジョギングやウォーキングを試…
• 5.52歳です　閉経50でした　コレステロールが高めで…
• お礼/みなさん、ありがとうございます。 食事と運動…