注目の話題: 現在妊娠中です。夫に出生前診断を勧められました。もし検査の結果障害のある子が産まれるとしたらどうするのか聞くと「それはどうするか決めなくちゃいけないよ。」と言わ; 人生とは、何でしょうか？毎日、ペットの世話であけくれています。ペットを多頭飼いしています。。。; 50歳過ぎて友達がいなくてさみしいです。

高校生です。女です。回答よろしくお願いしますm(*_ _)m 最近、痩せた…

回答4 + お礼4　 HIT数 390 あ+ あ-

匿名さん
19/07/18 16:15(最終更新日時)

高校生です。女です。
回答よろしくお願いしますm(*_ _)m
最近、痩せたくてスクワットをしています。やるのは寝る前で(それくらいしかやる時間がない)、回数は50回くらい、足を大きめに広げて外側に向けるやり方をしています。
かかとをトントンと上げ下げする運動(身長を伸ばしたい)、腰を振る運動、座った状態で逆腕立て伏せ、お腹に手を当ててやる腹筋をオマケとして各15回程度(腰を振るのは時間にして5分ほど)していますが、もっといいやり方などはありますか？
また、注意すべき点はありますか？
普段の運動量としては、バイトのレジ打ち等で週3回数時間程度立ち仕事をする、体育はあまり激しくなく、週に2回、それ以外は通学等で自転車を漕ぐことが多少…といった程度です。
日常的にジョギングをする時間などはないので、こういった家で出来るものが望ましいです。
身長は156、体重は56後半〜58をチョロチョロしています。あとは…こういった運動やバイトをしていると、すぐに汗ばんできます。お腹と二の腕、背中、足を全体的に落としたいです。

19/07/18 01:26 追記
本文には書いていませんが、ニキビ、顔が大きい事や首、指が太い事も気にしています。痩せれば多少細くなると思うんですが…
それらのアドバイスもあればぜひ教えて下さい。
それと、気になる事があったらどんどん聞いて下さい。
できる限りお答えします。