注目の話題: 32歳女です。昨日昔の職場の人とご飯に行きました。 61歳と50歳の男性とです。私と出会う前から仲良かったらしく旅行とかにも行くようです。; 結婚を前提に付き合っていた彼女に振られました。理由は私の大きな嘘です。私的にはつかざるを得なかった嘘(事情があったので)。これが逆鱗に触れた様で、今まで話し; GWに男一人で初めて美術館に行こうと思っています。しかし恥ずかしながら周りからどう思われるか不安で迷っている状態です。一人で来て寂しい奴、変わった奴だと思われな

筋トレなんですが、胸ベンチプレス、ダンベルフライ、ディップス背中ベントオ…

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匿名さん
19/08/17 22:00(最終更新日時)

筋トレなんですが、
胸ベンチプレス、ダンベルフライ、ディップス
背中ベントオーバー、デッドリフト、懸垂
腕アームカール、バーベルカール、ハンマーカール
肩サイドレイズ、フロントレイズ、ショルダープレス
脚ピストルスクワット、フロントランジ
カーフレイズ
（脚は環境的にウエイト出来ません）

以上のトレーニングを続ければ結構な身体になりますか？最低でもどのくらいの期間で変化分かりますか？
他にいい種目あったら教えてください
実際やっているメニューでも構いません
お願いします！