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中３ですダイエットしようと思うのですが３ヶ月でウエスト８０から７０に腰８６…

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匿名さん
19/09/16 21:24(最終更新日時)

中３です
ダイエットしようと思うのですが３ヶ月でウエスト８０から７０に腰８６から７５にしようと思っています
３食べるしっかり食べて夜だけ炭水化物抜いてお菓子は１週間に１回２００キロカロリーに抑えて食べて

寝ね前にストレッチ１０分か５分
シャワーではなくお風呂２日に１回
これでどうですか
また運動は何やれば