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大学一年生です。165cm66kgで、ダイエットをしています。食事のこととか運動…
匿名さん
19/10/06 17:22(最終更新日時)
大学一年生です。165cm66kgで、ダイエットをしています。食事のこととか運動のこととか教えてください。
一食でほうれん草一袋は多すぎるでしょうか？野菜だからOK？
それと、たんぱく源を基本的に納豆や魚に依存するようになったのですが、肉も食べないと体に悪いでしょうか？
時々甘いものを食べたい欲に抗えなくなるのですが、ヨーグルトとゼリーではどちらがマシでしょうか？
運動は週一の体育で柔道をやる他に時間がある日に自転車に1時間程度乗る（週三くらい）のしかやってないのですが、足りないでしょうか？
アパートで下の部屋とかに迷惑かけずに一人でできる運動はあるでしょうか？
No.2928900 19/10/05 19:12(悩み投稿日時)
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