注目の話題: 明日面接あるけど怖くて無理だわ行くのやめた; 復職に条件をつけられてしまいました。適応障害になり、2ヶ月ほど休職しました。その後復職したのですが、朝吐き気に襲われたり起き上がれなかったりして欠勤する; 批判や誹謗中傷しない優しい方に話を聞いて欲しい、回答頂きたいです仕事も安定しない働きたいのに環境とかに耐えられなくて辞めてしまったりする。自分に合っ

高校三年生女子です。私は太っていてお腹がすごく出ています。BMIは23の…

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匿名さん
20/01/01 12:55(最終更新日時)

高校三年生女子です。

私は太っていてお腹がすごく出ています。BMIは23の後半です。
カロリー制限をして筋トレを始めましたが、なかなかストレスが溜まりドカ食いをしてしまいます。
また家での食事が揚げ物や丼物が多く、私は1300kcalで一日を過ごそうとするのですがお昼までを600kcal~700kcalにすると、夕飯で軽々と超えてしまいます。
ですが、夕飯まで500kcalに制限をすると反動で夕飯をまたドカ食いしてしまいます。

お菓子も沢山あってストレスが貯まります。これは言い訳かもしれませんし、甘えかもしれません。でも「お菓子買ってきたよ、食べるでしょう？」と毎度目の前に持ってきて渡してくるんです。お菓子食べないから、と言っても買ってきます。そして必ずあなたも食べるでしょう？と聞いてきます。

親に夕飯とお菓子の事を相談したところ、
「お前が食べなきゃいいだけ」
「お前の為になんで我慢しないといけないのか」
「夕飯以外を抜けばいいだろ」など言われました。

どうすればいいでしょうか。
どうすればお菓子を我慢して、食事をコントロール出来るでしょうか。

食事でストレスが溜まり食事でストレスを解消しを繰り返してしまいます。しかも誰もいない夜中にやってしまいます。
1度5キロ痩せたのに元に戻り、それ以上太り始め自分が醜く見えて外に出るのが怖いです。
マスクをしていないと外に出られません。
もうやめたいです。助けてください。