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助けて欲しい。スマホ依存が深刻です。スマホデビューは数年前、周りに笑われるく…

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匿名さん
20/01/29 23:28(最終更新日時)

助けて欲しい。スマホ依存が深刻です。
スマホデビューは数年前、周りに笑われるくらいずいぶん遅れて使い始めました。
私はもともと最新機器に興味がない方ですが、主にグーグルマップとラインが便利そうで使いたかったのが理由です。
ゲームアプリは１つも入れてもいませんし、snsはインスタだけしていますがそこまで入れ込んではいません。
ネットサーフィン依存がひどいです。
人のブログを読むのがやめられません。
この悩み掲示板もまたそうです。
リアルではあまり人と関わらないから、ここで少しでも人の役に立てたらと思って、お相手に有用な事を伝えられる悩みはないか探しては書いています。
本当に隙あらば見てしまいます。
身体にも目にも悪いですし、
何より現実世界を生きている実感を持てなくて怖くなります。
やめようやめようと思うのに
夢遊病のように無意識に、気づいたらスマホに時間を費やしている自分にも恐怖と嫌悪感でいっぱいです。
どすうすれば依存から抜け出せますか？
依存から回復までの実体験、具体的にすごく効果のあった方法など有れば教えて欲しいです。本当に困っています。