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怒鳴り声や罵声や大きな音が精神に来て辛いです。具体的に言うと、怒鳴り声や罵声…

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匿名さん
20/03/25 15:08(最終更新日時)

怒鳴り声や罵声や大きな音が精神に来て辛いです。
具体的に言うと、怒鳴り声や罵声は、自分に向けられたものでなくとも無条件に恐怖、不快感、憂鬱…うまく言葉に表せられませんがとにかく嫌な気分になります。
例えそれが現実のものでなく、ドラマやアニメのセリフだったとしても無理です。
ドラマとかは見なければいいのですが（それはそれで何も見れず辛いですが…）現実だとそうもいかず、例えば学校で誰かが怒られてるのを見たりするだけでも無理だし、とにかく自衛もできません。
嫌な気分になると、それが直接関係あるのかわかりませんが、自分はもともと頭を殴る自傷癖のようなものがあるのですが、無性に頭を殴りたくなってしまいます。一人の時なら躊躇うことなく殴れるのですが、学校とかだとそうもいかず、自分の中で抑え込むしかなく、それはそれで辛いです。
最近になってくるともう雰囲気や動作だけでこの人はこの後怒鳴りそうだなとかこのシーンはこの後ヤバイなとか考えてしまい、かと言って逃げることもできず、とにかくビクビクしながら生きているのですが、正直耐えられません。
誰か助けてください