注目の話題: 今年で46歳になります。職場の年下の若い男の子を好きになりました。その子が思わせぶりな言動をしてきたのに付き合ってくれませんでした。お相手は今年で21歳; GWに男一人で初めて美術館に行こうと思っています。しかし恥ずかしながら周りからどう思われるか不安で迷っている状態です。一人で来て寂しい奴、変わった奴だと思われな; 今弱ってるので、できればちゃんと読んで話を聞いてくだる方にお願したいです。今私は主に職場の理不尽な人間関係が原因で適応障害になり休職していていま２ヶ月目

ねれません助けてください寝たいのに寝れないのがもう4年くらい続いています …

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匿名さん
20/05/15 07:09(最終更新日時)

ねれません助けてください
寝たいのに寝れないのがもう4年くらい続いています

自粛生活になってから、昼夜逆転になってしまって直したんですがまた逆転してきました。
例えば1時に寝て8時に寝たその日の夜は寝れなくて朝に寝て昼に起きる、昼に起きた日はまた昼に寝る、みたいな感じで徐々に1周回ってます。
すごく眠いし起きてなにかしていたら眠くて瞼が落ちてしまうくらい眠いのに電気を消して布団に入ると目がさめます。

最近、昼間などに突然床で気絶したように寝て10分くらいでハッと起きることがよくあるんです。そのせいで寝られないんだと思って今日はずっと運動したりちょっと散歩したりして起きて疲れるようにしました。
それなのに寝れない。
音楽をかけてみたり、アイマスクしてみたり、場所を変えてみたり、色々してますが寝れません
12時からずっと布団でそんなことをしてます
スマホは3時間みないでいました
もう寝たいのに寝れないし吐きそうで無理です。どうしたら寝れますか
寝れないことでずっと泣いてしまうくらい寝たいんです。
明日は朝からオンライン授業なのに寝れません。
眠剤は昔処方されたことがありますが体に合わず吐き気がしたのでやめました。
3年前に薬しか出さないクソ精神科医に統合失調症と診断されていますが、私は鬱か躁鬱だと感じています。(現在はどこにも通院してません)
どうしたら寝られますか？つらいです