どうでもいいことに不安になって考えすぎてしまいます…高校生です。私は普段何気ない…

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匿名さん
20/05/22 20:14(最終更新日時)

どうでもいいことに不安になって考えすぎてしまいます…高校生です。私は普段何気ないことに対して考えすぎてしまい勝手に1人で不安になってしまいます。例えば今コロナで学校が無くてもうすぐ始まります。自分は名簿を見たら知ってる子が一人もいなくて、もし学校が始まったらもう既にグループとかが出来ていて自分が一人ぼっちになったらどうしよう…もう実は裏でLINEのグルが出来ていて自分だけ招待されてなかったらどうしよう…とか起きてるか分からないようなことを想像して、ふとした時にずっとその事について毎日考えてしまいます。
あと他にも今日起きたことを思い出してあの時○○だったけど大丈夫だったかな、そう言えばあの時○○にあんなこと言っちゃったけど本当は傷ついてたらどうしよう…バイトの先輩に代わり頼まれて断っちゃったけど裏でなんか言われてたらどうしよう…次行った時みんなから無視されたらどうしようなどと考えてしまったこともあります。
ひとつの不安に対してどんどん変な妄想を広げていって不安の塊を作っているイメージです…
本当にこの性格？をどうにかしたいです。親しい友達にはネガティブじゃない？とよく言われることもあります、、。
自分に自信が持てません。
また何か言われて心に刺さるとその事をずっと引きずってしまいます。
メンタルが弱く小学校の頃から少し痛い事を言われると泣きそうになってしまいます。
どうすればこの性格を治せますか…

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